Với 3 món ăn giản đơn mà ngon miệng trong thực đơn này, gia đình bạn sẽ có một bữa ăn thật thanh nhẹ mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng đấy!
Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho

Bạn click vào tên từng món ăn để xem chi tiết cách làm.

Thực đơn cho ngày đầu tuần của gia đình mình sẽ gồm 3 món

  1. Canh cua hoa thiên lý 
    Hương thơm mát dịu, ngọt thanh từ hoa thiên lý, cua đồng ngon mê luôn đấy.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 300 gam cua đồng
    – 300 gam hoa thiên lý
    – Gia vị: Muối, hạt nêm, bột ngọt
    Cách Cách chế biến:
    – Cua rửa thật sạch, xé bỏ yếm mai. Lấy màu cua cho vào bát riêng. Thịt cua giã (xay) nhuyễn rồi lọc lấy nước nấu canh.
    – Hoa thiên lý nhặt bỏ cuống, rửa thật sạch.
    – Đun sôi nước gạch cua, canh sôi giảm bớt lửa để gạch cua không bị vỡ, cho hoa thiên lý và màu cua vào. Chờ canh sôi trở lại tắt lửa.
    Canh cua hoa thiên lý Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Canh cua hoa thien ly1
  2. Thịt ba chỉ luộc
    Vừa nhanh gọn, vừa giản đơn, hương vị hấp dẫn thì không phải bàn cãi đâu.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – 400 gam thịt ba chỉ ngon
    Cách Cách chế biến:
    – Thịt lợn rửa thật sạch, luộc sơ để loại bỏ tạp chất.
    – bỏ thịt vào luộc khoảng 15 -20 phút rồi thái thịt thành miếng nhỏ vừa ăn.
    Chấm kèm thịt luộc với mắm tôm, nước mắm pha hay muối tiêu chanh.
    cách làm thịt ba chỉ luộc Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua thit luoc3
  3. Cá đối kho cà chua
    Món ăn giản đơn nhưng hương vị lại đậm đà khó quên.
    Nguyên liệu chuẩn bị sẵn:
    – Cá đối: 500 gr
    – Cà chua: 4 trái, ớtt sừng: 1 quả, hành lá
    – Gia vị: muối, tiêu, đường, bột ngọt, dầu điều, nước mắm
    Cách Cách chế biến: 
    – Cá đối rửa thật sạch, cắt khúc, ướp gia vị.
    – Cà chua rửa thật sạch, bổ kiểu múi cau. Hành lá rửa thật sạch, cắt khúc.
    – Phi thơm đầu hành, cho ½ (một phần hai) số cà chua vào xào mềm rồi đưa cá đối vào xốt cùng.
    – Cho số cà chua còn lại lên trên, cho nước ấm vào đun cá săn lại là được.
    cá đối kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua Thực đơn thanh mát đủ chất cho đầu tuần với canh cua-thịt luộc-cá kho cà chua ca doi kho ca chua

Không mất quá nhiều thời gian chế biến mà bạn vẫn có được một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn, đủ chất để chiêu đãi gia đình rồi.

Mong gia đình bạn ngon miệng nhé!


Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn gì hôm nay

cách làm chè chuối cốt dừa cút cach lam ca chep nau rieu lam ech xao ca tim ca ngù hương dân nấu ăn trứng kho thit lon xao Làm cá sạch tamago kakegohan xôi vò củ gấc bò sốt quán quân minh nhật cai nhoi tom ga món sốt Thịt gà sốt xoài kiểu ức gà chiên Muoi rau tiến vua Xôi là nếp xối mỡ cach lam chao sò chuối chín bánh bông lan chuối Trâm 17 soda dâu bò trộn xà lách Quận hàu chấm mù tạt cần xào bò thịt bò phi lê cần nước Cach lam sua dau xanh Om tao say thom ngon yaourt trà xanh cach lam be thui trứng và cà chua sốt tôm sống khỏe sau tuổi 40 trà đậu nành món ăn từ bò Thịt bò cach lam che banh lot nuoc cot dua cach lam sam bi dao trứng hấp thập cẩm nau ga nau chao tai nha Xoi la cam nộm gà mocktail trai cay Khau thit cua tron thi la ngải cứu chiên trứng luon om chuoi dau 10 phút cho món tôm cà ri kiểu Thái Tết 2014 canh cà chua nấu bạc hà chanh đào Kim Đồng ăm lẠm Cách làm bắp rang ech xe phay nghêu nấu cháo luoc cách làm thịt heo quấn đậu bắp tôm sôt chanh day Tuyết Nguyễn Giò bò kho tiêu cach làm cá sôt chua ngọt bo nau la lot cách kho gà rau xao don gian nom ga bap cai cá chim sốt cam món chiên Trâm Phạm món kem Kem sữa chua dâu tằm là lạ Thành lo nuong banh Banh bao sua tuoi Tôm chua 5 quán cà phê ngắm toàn cảnh Sài Gòn cơm gà Hội An mứt trái mơ Cách tự nhiên xử lý mùi trong bếp cá rô phi bò xốt me rau cau trai dua ngon cach lam banh khoái Loại khác cá lăng bí ngồi giấm Xô Viết Nghệ Tĩnh nhà bánh gừng miến xào công thức nấu ăn Salad táo và bắp cải Ga luoc bánh cookies súp lơ muối tiêu chua mặn cải thảo mứt trái tắc cach lam siro dau nac bo thom ngon ca nương NHÂT cá chim May vá ghẹ rang mặn Mứt dừa Nau An Ngon salad dau bap ngonc Cà ri ngao ngon ngọt ăn một lần nhớ Bobo pha muối ớt xanh mẹo nấu mướp đắng xanh bánh cookies kem dâu tây Ăn trái bí non chấm kho quẹt nhớ quê công thức chè hạt sen vải thiều x么i thậm Làm đẹp da Vài bánh kem phô mai nuoc gung Thích mê tơi những miếng sushi siêu dễ thịt gà kho khoai tây món ngon từ cá rô Cá rô nướng gừng Mực lam banh da lon các trứng hấp kiểu Nhật Star Kitchen món cà cá cách làm mơ ngâm đường